2023.05.16 [ ブログ ]

朝の習慣を変えたら人生が変わる

おはようございます！

 

いや〜やはり朝から体を動かすって気持ちいいですね！

改めて日々感じております！！

 

運を動かすと書いて「運動」

 

朝からうまく時間を使うと本当１日が変わりますし、私自身も朝のルーティンをするようになってからメンタル的なものが大きく変わりました。

 

何が起きてもどんなにきついことがあっても朝でスッと切り替わります！

これはある意味、人生が変わりましたね！！

 

落ち込むこともなくなったし、イライラ、モヤモヤもほぼ引きづることもなくなりましたね！

これはほんと大きい！

 

だって最後にめちゃめちゃイラっとした日を覚えているくらい、、、

 

２０１９年１月１６日

 

出かける前にイラっとして怒って車で出かけたんです（笑）

 

それも小さなことですよ！

今、考えたらなんでそんなことで怒るの？って感じ。

 

それ以降もあったかもしれないけど、、、

本当に覚えていない、、、

 

まあそこからより人として経営者として成長をしたくていろいろ学びました。

 

イライラしたり落ち込んだり、迷ったりする時間を極力減らしたい

 

ということでいろんなことを試しましたが、、、

 

一番続いているのはやはり朝のルーティンですね！

 

もちろん朝が気持ちよくスタートできるというのもありますが、何よりご機嫌になれるということ！

 

それは朝陽を浴びることでセロトニン（幸せホルモン）が出るからなんです！

これは科学的に証明されています。

 

これが毎朝出てる人と出ていない人とでは大きな差が出ますよね！

 

さらにいつも思うのは、、、

 

朝陽は自分を大歓迎してくれているような感覚になるんです（笑）

だから私はいつも手を広げて全身で浴びています！

 

いや〜これはぜひオススメしたい！

５分でも１０分でもいいのでちょっと外に出るだけでも全然違うと思います。

 

朝の習慣が変わって人生が変わった

 

とはっきり言っている人はたくさんいます！

そのくらい朝の時間って大事なんですね！

 

一番自分を整えられる時間だなって思うし、これを活用しないともったいない！！

 

ゆっくり寝たい気持ちもわかります！

ギリギリまで寝たいのもわかります！

 

じゃあ少し早く寝て少し早く起きるだけ（笑）

 

そのアクションだけで人生が少しでも豊かになれるなら最高ですよね！

一人でもアクションを起こしてくれるきっかけになったら幸いです。

 

 

いつも読んで頂きありがとうございます。

今日も一日喜んで生きましょう！