2022.05.10 [ ブログ ]

継続することが自信になり確信になっていく

おはようございます！

 

さて長いGWも終わりようやく５月がスタートしたなという感じですね！

この連休期間中も日中の流れは変わりますが、朝のリズムだけは乱さず、毎朝同じ時間に起きていつも通りやることやってスタートをしていたので連休明けも特に影響はありませんでした。

 

習慣ってほんと大事ですね！

 

この毎朝のルーティンを積み重ねることで自分はコツコツとやり続けることができるという自信になるし、やれている自分に満足して自己肯定感も上がっていきます！

 

自分なりのやり続ける秘訣は、、、

 

今日からこれを毎日やると決めたら手帳にその日付とやり始めることを書くことですね！

 

一つ例をあげると、、、

 

＊２０２２年２月１５日〜　水を飲む習慣をつける

 

それを見ると思い出すし、いつからやっていると覚えていると今、１週間やれてる、１ヶ月やれてると自信になっていきます。

 

なんでもそうで、、、

 

継続することが自信になり確信になっていくものです！

 

水を飲む習慣をつけると言ったものの、、、

最初は１日２ℓと書かれていたのでやっていましたが、さすがに私にとってはハードルが高かったので１.２ℓ以上に設定をしました。

 

こういう設定は継続するためにほんと大事なことでハードルを上げすぎると続きません！

自分ができそうな範囲内からコツコツやっていくこと！

 

実際に始めてからは今まで飲んでいたスポーツドリンクも全く飲まなくなったし、ジュースもお茶もほぼ飲んでないですね、、、

 

ここ２ヶ月くらいは水とコーヒー、たまに飲むヨーグルトみたいな感じで習慣化しつつあります。

 

集まりがあって飲み会がある時は普通にアルコールも飲みますが、その時一緒に水も意識して多めに飲むようにしています！

 

すると次の日、全然違いますね！

ウコンとかペパリーゼ飲むより全然効果あります。（個人的見解です）

 

今までの人生で全く水を飲めなかっただけに我ながら素晴らしい進化だなと実感しています。

 

もうすぐやり始めて３ヶ月経とうとしていますが、、、

 

当然ですが、トイレに行くことがめちゃくちゃ増えたことで無駄な老廃物が出て身体の中がどんどんきれいになっている気がしますね！

こういう思い込みも大事（笑）

 

これからも健康にいいと思ったものは取り入れて自分ができるところから習慣化していきたいですね！

 

やはり体が資本です。

 

健康じゃないと何もできない！

思いっきり楽しめるのは健康だからなんです！

 

第一線で活躍している私が尊敬している人達は６０代、７０代になっても健康で元気だし、体も動かしているし、自分の体のケアにしっかり時間を使っています！

 

私自身もこうありたいなといつも刺激を受けいています！

４０代はまだまだ人生のど真ん中です！！

 

たった一度の人生を楽しむために心も体も磨き続けていきたいなと思います。

 

いつも読んで頂きありがとうございます。

今日も一日喜んで生きましょう！