2022.08.24 [ ブログ ]

楽しみなことやできていることにフォーカスする

おはようございます！

 

昨日は地元団体の役員会でした。

やはり今のご時世なので参加者も少なかったですね〜！

 

ほんと身近な人達も結構、感染していたり自宅待機中だったりで動けない人もいます。

もうこればっかりは逃げられないし、逃れられないものだと思っているのでいつ何が起きてもいいように覚悟と準備はしています。

 

特に意識しているのはメンタル面！！

不安な気持ちになると免疫力は落ちると言われています。

 

免疫力が落ちた瞬間に感染して発症する可能性が高いと、、、

だから私はどんな時も常に前向きに捉えようって毎日言い聞かせているから今のところ（笑）大丈夫なんだと思います。

 

これもね〜わかりません（笑）

まあどっちにしても日々やれることを楽しむだけだと思うし、自分の身体のことは自分が一番わかっているのでしっかり心も体も整えてやっていきたいですね！

 

免疫とは、、、

私たちの体に備わっている防御能力のこと。

空気中に含まれる細菌やウイルス、カビなどの病原体が体内に侵入するのを防いでくれています。

 

難しいことはわかりませんが、、、（笑）

 

免疫力を高める５つの食品

 

1、玄米

2、海草、キノコ類

3、煮干しや干しエビなどの小魚

4、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルト

5、緑黄色野菜

 

これくらいはちょっと以前に勉強していたので意外とちゃんと意識してとっています！

やはり無理矢理とっても逆効果だと思うし、これを取ることでポジティブになるのが一番いい！

 

なんでもそうで、、、

 

これをやっている

これができている

 

という自分の行動や意識を認めて褒めることで自己肯定感をあげることにも繋がるし、一つ一つの行動を無意識にやるのではなくて、これをやればこうなるって思えたら全然、違います。

 

なので私はヨーグルトでも腸内環境を整える、腸まで届く〜的なフレーズが入っているヨーグルトなど飲むたびに、、、

 

「今、免疫力が上がった」「大丈夫」

 

とゲーム感覚で楽しんでいる純粋素直な自分もいます（笑）

 

たった一度の人生！！

人は思った通りの人間にしかなれません！

 

前を見て楽しみなことや自分ができていることにフォーカスして楽しんでいきましょう！

 

 

いつも読んで頂きありがとうございます。

今日も一日喜んで生きましょう！