
2022.06.30 [ ブログ ]
心と身体を整えることができた時間
おはようございます!
先日は商工会議所青年部の活動で久しぶりにヨガ体験をしました。
講師は唐津でヨガといえばこの方、、、
ACTOMO 代表 上妻智子さん
そうです!
私のラジオにもご出演してお話を聞かせて頂いた人です。
ただヨガをやって終わりではなく、やることで得られることや効果など交感神経と副交感神経の話や身体に関するお話はすごい勉強になりましたね!
今回の参加者は9割が男性だったので男性に合った内容と動きを考えてやってくれました。
男性は女性に比べてストレス発散が苦手だと言われていました。
ランチを食べたり、買い物したりして発散をする女性に対して、、、
男性は素直に表現できる人が少ないからストレスを溜め込むことが多いそうです!
でも、ここ数年で一気に男性でヨガをする人が増えて来たそうです。
アスリートや有名な経営者などが心と身体を整えるのに最適だということで取り入れ始めたことで少しずつ認知され始めました。
私は昔スポーツクラブで働いていたこともあり、地元に帰って来てからもスポーツクラブに通っていた頃は週1回かかさず参加している時期もあったのでヨガの魅力はそれなりに感じていました。
そこで今回、4、5年ぶり?くらいに参加するということで楽しみにしていました!
いや〜あの癒しの音楽や匂いはたまりませんね!
おそらく全ての人間が癒されるんだろうなと思うくらい心地よい空間で私自身も貴重な時間だと思っていたので心からその場の空間に身を委ねて心も身体も全開に解放しながら取り組みました。
心地よく動かせる範囲内で無理をせずにストレッチ感覚でやっていると身体がスッキリして来てそれと同時に心も浄化されていってるような気がしました。
最後の方は仰向けで瞑想をするんですが、、、
気持ちよすぎてちょっと寝落ちしてしまいましたね(笑)
あっという間の1時間で最高でした!
魅力的な人から受ける刺激で心は浄化されたり、元気になったりすることは多々ありますが、、、
どうしても身体は知らないうちに疲れていたりするんですよね。
今回のヨガは本質的に、、、
心と身体を整えることができた時間
だったなと思います。
これからチャレンジする上で試練はつきもの!
いろんなことがあります。
そんな時でも心と身体が整っていればどんなことも受け入れることができるし、乗り越えれるもんです!
世の中うまくいかないことの方が多い!
だからこそやりがいもある!
スムーズにずっとうまくいくって理想だけど、、、
ずっとうまくいかなくて、ようやくうまくいった時って何倍も嬉しいし、活力になるし、自信になる。
そうやってトライアンドエラーを繰り返しながら成長していくのが面白い人生だなって私は思います。
さあ今日は6月最終日でもあり、2022年上半期最終日という大事な日です。
7月からの下半期もより加速して楽しんでいけるようにしたいと思います!
いつも読んで頂きありがとうございます。
今日も一日喜んで生きましょう!